درمان بی خوابی با طب سنتی و رژیم غذایی مناسب

درمان بی خوابی با طب سنتی و رژیم غذایی مناسب

بی خوابی 

بی خواب چیست : 

بی خواب میتواند نشان دهنده ی بیماری روحی و جسمی ،التهاب مفاصل،خارش بدن ، تغییر در برنامه خواب ، هیجان و ... باشد .

درمان خوراکی :

کاهو ، کدو ، ماست ، پیاز ، روغن بادام شیرین ، نان با ماست ، پنیر ، فندق ، تربچه ، شیر گرم قبل از خواب ، باقلا ، شاهدانه، دوغ ، دارچین ، بیدمشک ، شیب زمینی ، گشنیز ، خیار ، چای زنجبیل ، شربت بهارنارنج ، کلم پلو.

درمان گیاهی بی خوابی :

1- قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل با شیر داغ میل کنید .

2- بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در درمان بی خوابی تاثیر فراوان دارد .

3- بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است.

4- ریختن 2 یا 3 قطره آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت کم خواب مفید است .

درمان با عرقیات کم خوابی :

روزانه 1 الی 3 فنجان یکی از عرقیات زیر را میل کنید :

عرق بادرنجبویه ، ریحان ، گشنیز ، هویج ، سیر و عرق شاتره 

درمان با آبمیوه جات کم خوابی :

آب لیمو و آب سیب 

موارد پرهیز :

چای ، قهوه ، شکلات 8 ساعت قبل از خواب ، سیگار 


می پسندم نمی پسندم

برچسب ها : , , , ,

بخش نظرات این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی